ども～～タニで～す。
皆様、勉強進んでいますか・・・？
5月もう中過ぎ、早いですね～
私は今月の末に、今季初の模試があり来週は、いったん今進めている勉強を
切り替えて復習をメインとした模試仕様にしようと思っているんですが・・・・
なかなか毎日の勉強、疲れますよね！
自分が決めて、始めたこととは言え、やっぱり毎日続けるって
結構体力的にキ ツ イ・・・・
「勉強やらなきゃ」と思い、机を前にして問題を解き進めるが、
一時間も経たない間に、あくびがーーー そして涙目ーーーー
鼻水ーーーー そしてまたあくびーーー あーなんか肩凝ってきたー
そんな経験、一級建築士受験生のあるあるですよね！
独学者の皆さんは、このような時どのように疲れを解消していますか？
どのように上手に付き合っていますか？
今日は、この疲れていながらも
「勉強を進めなくてはいけない」
この状況の中でどの勉強を進めればよいのか？！
について記事を書いていきます。
結論から言いますと！「寝る」！です。
「寝る・・・」
もちろん、「本気寝」ではありません。
今日お伝えしたいのは、疲れている状況の中で
どの様に疲労と向き合い勉強を進めるのか？！です。
せっかく確保した勉強時間も頭や体が疲れた状態で勉強し
思うように勉強がはかどらなかったり、頭に叩き込めなかったり
するのは時間の無駄にもつながります。
そこで登場するのが、疲労回復のお手伝いをしてくれるアイテム！
そのアイテムを活用し、疲れを取りつつ勉強を進める。
これって、一級建築士受験勉強を戦っていくうえで
結構大切なことだと思うんですよね・・・
それでは、お付き合いくださいませ～～
合格ロケットユーザーにお勧め記事↓↓↓
【疲れを取りながら勉強する方法】
勉強していて眠たくなることってあると思うんですけど
皆さんは、眠たくなった時どうしていますか？
まぶたに気合を込めて、気合と根性で勉強を進めるタイプですか？
私は？！先程もお伝えしましたが！「眠たくなったら寝ます」！
すぐは寝ませんけど、「やっぱりだめだーこのまま勉強しても集中ができない」
と思ったら迷わず寝ます。
もちろん本気寝ではありません。
仮眠です。時間にすると10分から15程度。
これがかなり効果があるんですよね！
ホント頭がスッキリします。
私は、勝手に「頭の超回復」と名付けております。
ウェートトレーニングをした後にプロテインを飲みたんぱく質を摂取
するみたいな感じ・・・（例えば）
私の場合、あくびが出だすと止まんないんですよね・・・・
もう、あくびのオンパレード・・・そして、次の登場するのが
こいつ、⇒涙😢 そして最後に登場するのが鼻水。(笑)
このループ状態・・・ そりゃ～集中力も切れるわな～～～
皆さんはどうですか？このような状況に陥ることありませんか？
日中の仕事の疲れがたまっていたり、日々の勉強で寝不足だったり
ちょっと精神的に苦痛を感じていたり・・・などなど。
いざ勉強を始めたものの、あくびを繰り返し、頭が疲れた状態で
勉強していては、せっかく確保できた勉強時間も効率よく
勉強を進めることが出来ません。
そこで私は、このような状況になった時は、「仮眠」とることにしております。
お昼休みの、昼寝と同じ感覚です。
床の上で横になって寝てしまうと「本気寝」になってしまう可能性が
有るので、机の上に上体を倒し寝ています。
以前は、お昼休憩の昼寝や仮眠に対して行儀が悪いという
意識があったかもしれませんが、現在では各企業や学習塾などでも
推奨しており、昼寝や仮眠による効果を重要視しています。
仮眠の効果とは？
- 集中力の向上
- 記憶力の向上
- 作業効率のアップ
どれをとっても私たち受験生には必要不可欠なものでないでしょうか！
参考ページ 『パワーナップ』（昼寝）を疲労回復につなげよう！
それでは、疲れと上手に向き合いながら勉強することが大切なんだなぁ～と
分かったところで、私たち受験生の疲労回復をサポートし受験勉強の
お手伝いをしてくれる仲間。
アイテムを紹介いたします！
疲れた頭のまま効率の悪い状態で勉強を進めるのか
それとも、15分程度は勉強が進まないが頭の超回復を図り
スッキリした状態で勉強を進めるのか・・・さーーどっち？！！！
疲労回復をサポートしてくれる仲間 PART1
まずトップバッターは、机の上での仮眠をお手伝いしてくれる仲間。
- 昼寝枕ネックピロー
 | 価格:2,999円 |
「うわ―もーダメ、ちょっと寝る」ってなって机の上で寝るんですが
体勢が体勢なので、腕が痛くなったり、ちょっと呼吸がしずらっかったり
頭はすっきりしたけど、「腕がしびれる～」ってなったりするんですよね。
そんな机の上でかかる、首や肩、腕への負担そんな負担を軽減し
仮眠のサポートをしてくれる仲間
昼寝枕ネックピロー！
ブルー01】【グリーン】【オレンジ】
新色追加（ベルベッド素材）：【ネイビー】【グレー】【コーヒー】
5色から選べて、カバーは洗濯可能。よだれ対策もバッチリ(笑)
少しの時間を使って頭をリセットし効率の良い勉強にしませんか？！
疲労回復をサポートしてくれる仲間 PART2
次に紹介する仲間はこちらです。
- お昼寝ピロー
 | 価格:3900円 |
勉強していて眠たくなっった時や、ちょっと疲れたな―ってなったら
背筋伸ばしたり、ストレッチしたりしたくなりますよね。椅子の上で。
お昼寝ピローにはぐりぐり球が内蔵されているのが特徴で
椅子の背もたれにセットして背筋のストレッチをすることもできます。
仮眠はもちろん、ストレッチもサポートしてくれる仲間
お昼寝ピロー
色は、グリーン・ワインの2色から選べます。
疲労回復をサポートしてくれる仲間 PART3
最後は、仮眠をサポートしてくれるお話と少々逸れますが
疲労回復をサポートしてくれる仲間であることは間違はありません。
それがこちらの仲間です。
- ネックマッサージャー
 | 価格:6980円 |
こちらの商品は、勉強中というよりもどちらかというと
勉強が終わってから「あー疲れたなぁ～」という時に活躍する
仲間です。
勉強をしていると長時間机に向かい、一定の体勢でいるので
どうしても、肩や首に負担がかかります。
「あーマッサージ行きたい」「マッサージ」してほしいと
思うことも多々ありますが、マッサージ屋さんに行くには
それなりに時間もかかりますし、お金もかかります。
そんな時に活躍する仲間がネックマッサージャー
商品の特徴としては、両手で引っ張る形で器具を体に押し当てるので
自分で、凝ってるなと思う箇所に当てることが出来て、尚且つ
両腕の引張加減で強く押し当てたり弱くしたり自分で調整できます。
マッサージモードを変えたりヒーターを入れたりもできますよ。
頭を使った後の疲労回復、リフレッシュに最適な仲間です。
なぜアイテム仲間が必要なのか？！
ここが今日の「本題」です。
私たち受験生は、毎日毎日勉強を繰り返します。
「あ～今日は勉強を休みたい」こんな日もありますが
でも先を考えると休めないのが現状です。
一年間という長いスパンの中でスケジュールを組み７月の
学科試験に向けて毎日勉強を繰り返す。
私たち受験生にとって一日勉強を休むという事は
一日先送りしたことを、どこかで取り返すという事になります。
それはもう決定事項・・・・ なぜなら・・・
本試験の日程は変えられないから。
だから私たち受験生は、毎日毎日、自分でたてた戦略を元に
勉強を繰り返す。 休めない。基本的に。
でもこのような状況の中で、毎日勉強を繰り返していたのでは
精神的に疲れ、折角チャレンジして続けて来た受験勉強も
途中でドロップアウトになってしまします。
そんなことはもったいない！ ではどうするのか？
答えは、「疲れと上手にお付き合いをする」・・・ テーマ
目的は「疲れを取る」です。なんで？は「効率よく勉強したいから」です。
それでは手段は？「仮眠」「アイテムを使った仮眠」です。
毎日の勉強の間、疲れたなと感じたタイミングで15分程度
仮眠する。
そして、効率よく疲れを取り効率よく勉強を進めるためにアイテムを活用する。
車の運転と同じ。疲れたと思ったら休憩。安全運転。
どうしても体調が悪い時、冠婚葬祭や、他の事情等があった時を
除いて毎日繰り返す勉強。
アイテムを上手に活用し頭を超回復させて勉強を
進めてみてはいかがでしょうか？！
まとめ
今日お伝えしたかったのは、日々受験勉強を繰り返す中で伴う
疲労と、どう仲良くお付き合いをして効率よく勉強を進めるのです。
私の答えは「寝る」「仮眠」
毎日繰り返し行う受験勉強、根性論だけでは戦い抜けません。
一日数時間行う勉強の中で、休憩無しでぶっ続けで勉強をする方も
おられると思いますが、あくびを連発したら休息タイム。
あくびが出てきましたので本日はこれまで（笑）
ここまで読んでいただきありがとうございました。
目指せ一級建築士！
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